HypnoReset: Wohlfühlgewicht halten, wenn die Spritze verblasst
HypnoReset: Abnehmspritze absetzen – Gewicht halten
Hypnose und Ernährungspsychologie nach Wegovy, Ozempic, Mounjaro & Co. in Dübendorf / Stettbach
Gewicht halten nach der Abnehmspritze – ohne Jojo und Dauerkampf
HypnoReset ist ein modernes Begleitprogramm mit Hypnose und Ernährungspsychologie für alle, die mit Wegovy, Ozempic, Mounjaro & Co. abgenommen haben, die Abnehmspritze ausschleichen oder bereits abgesetzt haben und ihr Gewicht langfristig halten möchten. Statt Diätpläne, Druck oder noch mehr Kontrolle steht dein inneres Navigationssystem im Zentrum: Hunger und Sättigung neu kalibrieren, Food Noise lösen, emotionales Essen verändern und mehr innere Sicherheit aufbauen.
- Gewicht halten nach Wegovy, Ozempic, Mounjaro & Co.
- Mehr Vertrauen in dich und deinen Körper
- Emotionales Essen, Trigger und alte Gewohnheiten erkennen und lösen
- Hunger und Sättigung neu kalibrieren, Food Noise lösen
- Stabile Strategien für Alltag, Stress und Rückfälle
Egal ob du Wegovy, Ozempic oder Mounjaro ausschleichst oder schon abgesetzt hast: Wir bauen gemeinsam das Fundament, damit Hunger, Essdrang und alte Muster nicht wieder automatisch das Steuer übernehmen.
In meiner Praxis in Dübendorf beim Bahnhof Zürich Stettbach oder online begleite ich dich mit Hypnosetherapie und ernährungspsychologischer Beratung dabei, dein Gewicht nach der Abnehmspritze langfristig zu stabilisieren – auch dann, wenn die Wirkung der Spritze nachlässt oder bereits nachgelassen hat.
Damit du dein Wohlfühlgewicht nach der Abnehmspritze langfristig halten kannst, auch wenn die Wirkung der Spritze verblasst.
Kommt dir das bekannt vor?
Die Spritze hat dir geholfen. Vielleicht sogar richtig gut. Und gleichzeitig schleicht sich ein Gedanke ein, der sich anfühlt wie ein Déjà-Vue?
«Was, wenn nach dem Absetzen alles zurückkommt?»
Vielleicht bist du gerade dabei, das Medikament auszuschleichen oder hast die Spritze schon abgesetzt.
Und du merkst, dass sich etwas verändert:
Der Hunger wird wieder lauter. Der Gluscht meldet sich zurück. Du isst wieder häufiger nebenbei – manchmal ohne klaren Grund, vielleicht aus Gewohnheit oder manchmal, weil Stress, Emotionen oder Erschöpfung dich Richtung Snack-Autopilot schieben.
Und im Hintergrund läuft diese leise Angst:
Bitte kein Jojo. Bitte nicht nochmals von vorne. Was, wenn ich es wieder nicht schaffe? Was werden die anderen denken, wenn ich wieder zunehme?
Wenn du dich darin wiedererkennst: Das bedeutet nicht, dass du versagt hast. Es bedeutet auch nicht, dass du ohne Spritze „zu wenig Disziplin“ hast. Oft sind es alte Muster, emotionale Verknüpfungen und innere Programme, die wieder anspringen, sobald die äussere Unterstützung weniger wird.
Die Abnehmspritze hat dir geholfen, Gewicht zu reduzieren. HypnoReset unterstützt dich dabei, dein inneres Navigationssystem neu auszurichten, alte Essmuster zu verändern und dein Gewicht mit mehr Vertrauen, Klarheit und Selbstbestimmung zu halten.
Du musst diesen Übergang nicht allein schaffen.
Was die Abnehmspritze kann – und was sie nicht automatisch löst
Wegovy, Ozempic, Saxenda und Mounjaro können Hunger und Appetit deutlich dämpfen. Viele Menschen erleben dadurch zum ersten Mal seit langer Zeit mehr Ruhe im Kopf: weniger Drang, weniger ständiges Denken ans Essen, weniger Food Noise.
Wenn die Dosis reduziert wird oder die Spritze wegfällt, kann es im Körper und im Kopf wieder lauter werden. Hunger, Appetit und Gluscht verändern sich. Vielleicht meldet sich der Snack-Autopilot zurück. Vielleicht wird Essen wieder zur schnellen Beruhigung bei Stress, Müdigkeit, Frust oder innerer Unruhe.
Das bedeutet nicht, dass du versagt hast. Und es bedeutet auch nicht, dass dir einfach Disziplin fehlt. Oft sind es alte Muster, emotionale Verknüpfungen, Gewohnheiten und innere Programme, die wieder anspringen, sobald die äussere Unterstützung weniger wird.
Genau hier setzt HypnoReset an: Damit du dein Gewicht nicht nur hältst, weil etwas von aussen den Appetit dämpft, sondern weil dein inneres Navigationssystem wieder klarer wird. Mit Hypnose und Ernährungspsychologie arbeiten wir an Essauslösern, Glaubenssätzen, Körpervertrauen und stabilen Strategien für deinen Alltag.
Was ist HypnoReset?
HypnoReset ist ein Begleitprogramm mit Hypnose und Ernährungspsychologie für Menschen, die mit Wegovy, Ozempic, Mounjaro oder einer anderen Abnehmspritze abgenommen haben und ihr Gewicht langfristig stabilisieren möchten.
Im Zentrum steht nicht eine neue Diät und auch nicht noch mehr Kontrolle. Es geht darum, die inneren Grundlagen zu stärken, die nach oder während der Abnehmspritze wichtig werden: Körpervertrauen, Hunger- und Sättigungswahrnehmung, emotionale Essauslöser, alte Gewohnheiten, hinderliche Glaubenssätze und stabile Strategien für den Alltag.
HypnoReset verbindet ernährungspsychologische Beratung mit ursachenorientierter Hypnose. So arbeiten wir nicht nur daran, was du isst, sondern auch daran, warum du in bestimmten Momenten isst – und was dein Körper, dein Nervensystem oder deine innere Weisheit stattdessen brauchen.
HypnoReset – Warum des Programm so wirkungsvoll ist
- Es setzt dort an, wo die Spritze nicht automatisch wirkt: bei Selbstbild, Gewohnheiten, Emotionen und inneren Mustern.
- Es verbindet Hypnose mit Ernährungspsychologie: damit Veränderung nicht nur verstanden, sondern innerlich verankert wird.
- Es stärkt dein Körpervertrauen: Hunger und Sättigung werden neu kalibriert.
- Es bringt Struktur in den Alltag: regelmässige Mahlzeiten, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und stabile Routinen geben Halt.
- Es bereitet dich auf schwierige Momente vor: damit Stress, Müdigkeit, Einladungen oder Rückfälle nicht wieder das Steuer übernehmen.
Hypnose + Ernährungspsychologie = Nachhaltig und individuell
Gewicht halten nach der Abnehmspritze beginnt im Inneren
Statt dich mit Disziplin, Druck oder neuen Regeln zu überfordern, bauen wir in HypnoReset ein Fundament, das dich auch dann trägt, wenn Alltag, Stress, Emotionen oder alte Gewohnheiten wieder reinfunkten.
Egal, wo du gerade stehst – ob du Wegovy, Ozempic, Mounjaro & Co. noch nimmst, die Abnehmspritze ausschleichst oder bereits abgesetzt hast – ich hole dich genau dort ab. Mit einer Kombination aus Ernährungspsychologie und Hypnose unterstütze ich dich dabei, dein Gewicht langfristig zu stabilisieren und dein inneres Navigationssystem neu auszurichten.
Dabei geht es nicht nur darum, was du isst. Sondern auch darum, warum du in bestimmten Momenten isst. Welche Auslöser wirken. Welche Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten dich steuern. Und was du brauchst, damit Hunger, Sättigung, Bedürfnisse und Selbstfürsorge wieder klarer zusammenspielen.
Dein Selbstbild stärken
Damit du dich nicht länger als jemand erlebst, der nur mit Spritze, Kontrolle oder Disziplin stabil bleiben kann, sondern als Mensch, der gute Entscheidungen treffen und für sich sorgen kann.
Hunger und Sättigung neu kalibrieren
Damit du körperlichen Hunger, Sättigung, Gluscht und Food Noise besser unterscheiden kannst – und dein Körpergefühl wieder verlässlicher wird.
Alltagstaugliche Struktur entwickeln
Damit dein Körper wieder Verlässlichkeit bekommt. Regelmässige Mahlzeiten, ausreichend Nährstoffe und eine passende Struktur helfen dir, Hunger rechtzeitig wahrzunehmen, dich gut zu versorgen und Essdrang nicht unnötig entstehen zu lassen.
Trigger, Glaubenssätze und Essmuster entschärfen
Lerne deine Essauslöser kennen, nimm deine Bedürfnisse wahr und entdecke, was dich erfüllt, beruhigt oder stärkt. Finde neue Alternativen zum Essen – und erlebe, dass Essen auch Genuss und Freude sein darf.
Sicherheit und Stabilität
Damit du auch bei Stress, Müdigkeit, Einladungen, Ferien, Rückfallmomenten oder schwierigen Tagen wieder in deine Richtung findest. So entsteht Schritt für Schritt mehr innere Sicherheit und Stabilität. Nicht durch noch mehr Kampf gegen dich selbst, sondern durch neue Orientierung, mehr Vertrauen und einen selbstbestimmteren Umgang mit Essen.
HypnoReset: Was dich im Begleit-Programm erwartet
HypnoReset ist kein starres Programm von der Stange. Die Begleitung orientiert sich an deiner Situation: Egal, ob du Wegovy, Ozempic, Mounjaro & Co. noch nimmst, gerade ausschleichst, bereits abgesetzt hast oder nach einer ersten Gewichtszunahme wieder mehr Stabilität und Sicherheit suchst, die Sitzungen richtgen sich nach deinen Bedürfnisssen. Die einzelnen Sitzungen verbinden Hypnose, Ernährungspsychologie und alltagstaugliche Werkzeuge, damit Veränderung nicht nur verstanden, sondern innerlich verankert wird.
4 Sitzungen
Das Basis-Angebot umfasst 4 Sitzungen im Abstand von etwa ein bis drei Wochen. Die Sitzungen bauen aufeinander auf und werden gleichzeitig an deine persönliche Situation angepasst.
Je nach Thema und Bedürfnis verbinden wir:
- Hypnose, die auf dein Essverhalten, deine Überzeugungen, Trigger und inneren Muster abgestimmt ist
- ernährungspsychologische Beratung rund um Mahlzeitenstruktur, Hunger, Sättigung, Protein, Alltag, Bewegung und Schlaf
- Werkzeuge für zu Hause, damit du mit Essauslösern, Food Noise, emotionalem Essen und schwierigen Momenten besser umgehen kannst
Individuell auf dich abgestimmt
Vielleicht steht Hunger und Sättigung im Vordergrund. Vielleicht emotionales Essen, Food Noise, Selbstvertrauen, Körperbild oder die Angst vor einer erneuten Gewichtszunahme. HypnoReset passt sich deinem Prozess an – nicht umgekehrt.
Hypnose und Ernährungspsychologie greifen ineinander
Im Gespräch klären wir Auslöser, Bedürfnisse, Mahlzeitenstruktur und alltagstaugliche Strategien. In der Hypnose verankern wir neue innere Bilder, lösen alte Muster und stärken dein Vertrauen in dich und deinen Körper.
Audio und Übungen für zu Hause
Du erhältst unterstützende Audios und passende Übungen für zu Hause. Sie helfen dir, dein inneres Navigationssystem weiter zu stärken, Hunger und Sättigung bewusster wahrzunehmen, Food Noise leiser werden zu lassen und neue Strategien im Alltag zu verankern.
Standortbestimmung und weitere Begleitung
Nach Abschluss des Basisprogramms kann eine Standortbestimmung nach einigen Monaten hilfreich sein. Wir schauen, was sich gefestigt hat, wo du stabil bist und welche Situationen vielleicht noch Aufmerksamkeit brauchen.
Das Ziel
Du sollst dein Gewicht nicht nur halten, weil du dich zusammenreisst, sondern weil dein inneres System wieder klarer arbeitet. Ziel ist mehr Vertrauen in dich, deinen Körper und deine Entscheidungen – damit Essen nicht mehr ständig deine Gedanken, Gefühle und Handlungen bestimmt.
Ort
Sitzungen vor Ort in meiner Praxis in Dübendorf beim Bahnhof Stettbach oder online möglich.
Deine Investition in dich
pauschal CHF 1'250.-- inklusive 4 Sitzungen, Dokumentation und Audios.
Voraussetzungen für den Erfolg
Ich begleite dich fachlich, therapeutisch und menschlich durch deinen Veränderungsprozess. Dabei bringe ich Erfahrung, Orientierung und passende Werkzeuge mit. Den Weg selbst gehst jedoch du.
Oder um es anders auszudrücken: Ich kann dir die Landkarte mitgeben, Stolperstellen sichtbar machen und dich auf deinem Weg begleiten, damit du sicherer, klarer und wirksamer vorwärtskommst.
Der Erfolg von HypnoReset hängt deshalb auch von deiner Motivation ab – und davon, ob du bereit bist, neue Impulse im Alltag auszuprobieren: regelmässiger zu essen, Hunger und Sättigung bewusster wahrzunehmen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und in schwierigen Momenten neue Wege zu gehen.
Du solltest dir zu Hause regelmässig Zeit nehmen können, um das Audio zu hören und mit den Übungen zu arbeiten. Nicht perfekt. Aber verbindlich genug, damit dein Unterbewusstsein, dein Körper und dein Alltag in dieselbe Richtung gehen können.
Bereit für die Veränderung – so gehen wir vor
Kurzes Infogespräch
Melde dich für ein Beratungsgespräch per Telefon oder Teams. Bis 20 Minuten kostenlos.
Termin abmachen
Vor dem Start vereinbaren wir alle 4 Termine, ungefähr im Zwei-bis Drei-Wochen-Rhythmus.
Online-Buchung, WhatsApp oder Telefon.
Erstsitzung
Sitzungsdauer: 90 bis 120 Minuten
Kennenlernen und Anamnese, realistische Ziele setzen und Informationen zur Hypnose. Im Anschluss erste Hypnose-Session.
Audio für zu Hause
Du hörst zu Hause das Selbsthypnose-Audio für deine tägliche hypnotische Unterstützung.
Drei Folgesitzung
Dauer der Sitzung: 60 bis 120 Minuten
Wir erkennen und lösen deine emotionalen Trigger, innere Konflikten und alte Mustern. Innere Saboteure verwandeln wir in Unterstützer.
Mentalhygiene
Folgesitzungen gemäss deinen Bedürfnissen.
Standortbestimmung
Wir schauen, wo du bezüglich deinen Zielen stehst und was du noch brauchst.
Methoden kombinieren
Je nach deinen Bedürfnissen, Wünschen und Zielen können wir weitere Methoden kombinieren, wie zum Beispiel: Ernährungspsychologische Beratung, Hypnose zur Entspannung, ChiroTrance, EMDR, Selbsthypnose.
Abschluss des Prozesses
Du hast das nötige Rüstzeug, um alleine weiterzugehen. Daher schliessen wir den Prozess gemeinsam ab. Weitere Sitzungen sind natürlich auch nach Abschluss zu jedem späteren Zeitpunkt möglich.
Passt das Begleitprogramm zur Abnehmspritze zu dir?
HypnoReset für dich passend, wenn du …
- mit Wegovy, Ozempic, Mounjaro & Co. abgenommen hast und dein Gewicht nach der Abnehmspritze halten möchtest.
- die Abnehmspritze ausschleichst oder bereits abgesetzt hast.
- Angst vor erneuter Gewichtszunahme hast.
- merkst, dass Hunger, Essdrang, Food Noise oder alte Muster wieder lauter werden.
- spürst, dass Essen bei dir nicht nur mit Hunger zu tun hat, sondern auch mit Stress, Gefühlen, Erschöpfung, Gewohnheit oder Belohnung.
- dein Selbstbild, dein Körpervertrauen und deine innere Stabilität stärken möchtest.
- offen bist für Hypnose und bereit, dich auf einen inneren Veränderungsprozess einzulassen.
Das Angebot ist nicht das Richtige, wenn du...
- eine reine Schnelllösung suchst, ohne dich mit deinem Essverhalten, deinen Gewohnheiten oder möglichen Auslösern auseinanderzusetzen.
- nur einen fixen Ernährungsplan möchtest, den du abarbeitest.
- dir eine Lösung wünschst, die ausschliesslich über Kontrolle, Verbote oder strengere Regeln funktioniert.
- nicht bereit bist, selber etwas zu deiner Veränderung beizutragen.
- dich nicht auf Hypnose einlassen möchtest.
- eine medizinische Beratung zum Absetzen, Ausschleichen oder Dosieren deiner Abnehmspritze suchst.
Deine Vorteile der Zusammenarbeit mit mir
- Ernährungspsychologie und Hypnosetherapie aus einer Hand
Du musst nicht zwischen Ernährung, Verhalten, Emotionen und Unterbewusstsein hin- und herwechseln. Wir verbinden diese Ebenen sinnvoll miteinander. - Ursachenorientiert statt nur symptombezogen
Wir schauen nicht nur auf Hunger, Heisshunger oder Gewicht, sondern auch auf Auslöser, Glaubenssätze, Gewohnheiten, Bedürfnisse und emotionale Muster. - Alltagstauglich statt Diätlogik
Es geht nicht um Verbote, Perfektion oder noch mehr Kontrolle, sondern um stabile Strukturen, Orientierung und Entscheidungen, die in dein Leben passen. - Wertschätzender Blick auf Essverhalten und Körper
Essverhalten hat immer eine Geschichte. Deshalb arbeiten wir ohne Schuld, Scham oder Druck – aber mit Klarheit und Verantwortung. - Hypnose für innere Stabilität
Hypnose unterstützt dich dabei, dein Selbstbild, dein Körpervertrauen und dein inneres Navigationssystem neu auszurichten. - Vor Ort in Dübendorf/Stettbach oder online
Du kannst die Begleitung in meiner Praxis beim Bahnhof Zürich Stettbach oder online wahrnehmen.
Meine Expertise
Ich verbinde Ernährungspsychologie mit ursachenorientierter Hypnose. Dadurch arbeite ich nicht nur mit der Frage: Was esse ich?, sondern vor allem mit der Frage: Warum passiert es immer wieder?
Gerade beim Gewicht halten nach Wegovy, Ozempic, Mounjaro & Co. ist diese Verbindung besonders wertvoll. Denn wenn die Wirkung der Abnehmspritze nachlässt oder das Medikament abgesetzt wird, geht es nicht nur um Ernährung, sondern auch um Körpervertrauen, Hunger und Sättigung, Food Noise, emotionale Essauslöser, Gewohnheiten, Selbstbild und Rückfallprophylaxe.
In meiner Arbeit verbinde ich fachliche Orientierung, hypnotherapeutische Methoden und langjährige Praxiserfahrung mit Essverhalten, emotionalem Essen und Veränderungsprozessen. So entsteht eine Begleitung, die dort ansetzt, wo neue Stabilität entstehen kann: im Denken, im Fühlen, im Körpererleben und im Alltag.
Meine hypnotherapeutische Arbeit ist geprägt durch fundierte Aus- und Weiterbildungen unter anderem bei OMNI Hypnosis Training Center, HypnoSchool, TherMedius, Sheila Granger und dem Swiss Hypnosis Institute.
Wichtig
Wichtig: Das Ausschleichen oder Absetzen deiner Abnehmspritze gehört in ärztliche Begleitung. HypnoReset ersetzt keine medizinische Beratung, sondern ergänzt deinen Weg auf der psychologischen, hypnotherapeutischen und ernährungspsychologischen Ebene.
Startzeitpunkt: Du bist genau richtig – egal wo du stehst
Vor dem Ausschleichen
Du baust das Fundament, bevor es kritisch wird: Routinen, Trigger-Plan und innere Stabilität. Damit du nicht erst reagierst, wenn der Hunger zurück ist.
Beim Ausschleichen
Du stabilisierst den Übergang: Wenn Hunger, Gluscht oder Unsicherheit zunehmen, hast du eine klare Strategie.
Schon abgesetzt
Du fängst die Rückkehr der alten Muster ab, bevor sie wieder Alltag werden. Und du entwickelst ein Essverhalten, das ohne Spritze funktioniert.
Bereit, das Danach nicht dem Zufall zu überlassen?
Wenn du Wegovy, Ozempic oder Mounjaro ausschleichst (oder schon abgesetzt hast) und merkst, dass Hunger oder alte Muster wieder anklopfen: Du musst da nicht alleine durch.
Im Kennenlern-Gespräch klären wir kurz, wo du stehst, was du brauchst und ob die Begleitung zu dir passt.
Häufige Fragen zum hypnotischen Abnehmspritzen-Begleitprogramm HypnoReset
Für wen ist die Begleitung gedacht?
Für dich, wenn du Wegovy, Ozempic oder Mounjaro ausschleichst oder abgesetzt hast – und merkst, dass Hunger, Essdrang oder alte Muster wieder zurückkommen. Du kannst auch vor dem Ausschleichen starten, um dich stabil aufzustellen.
Kann ich starten, wenn ich schon abgesetzt habe?
Ja. Viele starten genau dann, wenn sie spüren: «Oh… jetzt wird’s wieder schwierig.» Wir setzen dort an, wo du gerade stehst, und bauen Schritt für Schritt Stabilität auf.
Muss ich beim Ausschleichen schon «Probleme» haben, damit es Sinn macht?
Nein. Im Gegenteil: Wenn du vorbereitet in die Absetzphase gehst, wird es meistens leichter. Du baust dir das Fundament, bevor der Druck steigt.
Hilft das auch bei Heisshunger, Food Noise oder ständigem Gedankenkreisen ums Essen?
Ja – genau dafür ist der Ansatz gemacht. Wir arbeiten an den Auslösern (Stress, Emotionen, Gewohnheiten) und an Strategien, die im Alltag wirklich funktionieren.
Was ist der Unterschied zu einem Ernährungsplan?
Ein Plan sagt dir, was du essen sollst. Ich arbeite zusätzlich am Warum: Trigger, Automatismen, emotionale Regulation, Belohnungsmuster – damit du nicht nur «richtig isst», sondern dich auch ohne Spritze stabil steuern kannst.
Wie setzt du Hypnose konkret ein?
Hypnose nutzen wir, um unbewusste Muster und Glaubenssätze zu verändern: z. B. Stress → Snack-Autopilot, emotionale Trigger, innere Unruhe, «Ich brauche das jetzt»-Drang. Das Ziel ist, dass du mehr Wahlfreiheit bekommst – statt automatisch im alten Programm zu handeln.
Muss ich mich an eine strenge Ernährungsform halten?
Nein. Es geht nicht um Dogmen, sondern um alltagstaugliche Stabilität. Wir bauen eine Struktur, die zu dir passt – ohne Diätstress.
Wie schnell merke ich Veränderungen?
Kann ich parallel ärztlich betreut sein bzw. bleiben?
Unbedingt auf jeden Fall. Die Begleitung ersetzt keine medizinische Betreuung, sondern ergänzt sie auf der Gefühls-, Denkens- und Verhaltens-Ebene.
Wie starte ich?
Ganz einfach: Du buchst ein Kennenlern-Gespräch. Wir klären, wo du stehst, was du brauchst und ob das Programm zu dir passt.
Kann ich auch starten, wenn ich erst jetzt mit Wegovy (oder Ozempic/Mounjaro) beginne?
Ja. Wenn du früh startest, nutzt du die Anfangsphase als «Fenster», um das Fundament zu bauen: stabile Routinen, Trigger-Management, Emotionsregulation und ein Essverhalten, das nicht nur von der Spritze getragen wird. So bist du später beim Ausschleichen nicht im Überraschungsmodus, sondern vorbereitet.
Und falls du schon jetzt merkst, dass emotionales Essen oder Gewohnheiten ein Thema sind: Umso besser, wenn wir das früh angehen.
Wird das Programm von der Krankenkasse übernommen?
In der Regel nicht. Die Sitzungen sind eine individuelle Gesundheitsleistung.
Viele Klient:innen empfinden sie jedoch als wertvolle Investition in ihr Wohlbefinden – da sie langfristig Geld und Energie sparen, die sonst in Diäten oder kurzfristige Programme fliessen.
Deine Wege zur Veränderung
Ganzheitliche Ernährungsberatung
Hypnosetherapie
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Wie ich arbeite
Über Irene Held
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