Blog und News
Abnehmspritze absetzen: So behältst du dein Gewicht
Absetzen ohne Rückfall: Dein neuer Weg nach der GLP-1-Therapie. Viele spüren nach Wegovy®, Ozempic® oder Mounjaro® Unsicherheit: Kommt das Gewicht zurück? Alte Muster melden sich? Erfahre, wie du die Kontrolle behältst – ohne Diäten, mit mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke.
Bulimie: Vom Ochsenhunger und Fressattacken
Wenn der eigene Körper zum Schlachtfeld für innere Spannung wird: Essstörungen haben weitreichende Folgen in allen Lebensbereichen von betroffenen Menschen. Essen und Nicht-Essen bestimmen ihren Tagesablauf, ihre beruflichen und privaten Tätigkeiten, ihre Gefühle und…
Starkes Selbstbewusstsein: Raus aus der Komfortzone
Warum sich das Verlassen der Komfortzone lohnt. Du gewinnst: Neue Resultate, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, persönliches Wachstum. Blog von Barbara Held.
Abnehmen mit Ernährungsplan? Ja oder Nein?
Abnehmen mit Ernährungsplänen setzt viel Disziplin und somit Energie voraus. Nachhaltiger: Massnahmen gemäss den eigenen Bedürfnissen planen und flexibel umsetzen.
Gute Vorsätze – Ist dein Unterbewusstsein an Bord?
Vorsätze über Bord geworfen? Hole das Unterbewusstsein ins Boot, damit es dich bei der Umsetzung deiner Ziele unterstützt. Dann erreichst du deine Ziele selbstbestimmt, mit Leichtigkeit und ganz ohne Willenskraft.
Online-Workshop: Hashimoto-Thyreoiditis – Übergewicht und Heisshunger
Diagnose Hashimoto? Du leidest unter Übergewicht und Heisshunger-Attacken? Du bist verwirrt, was du essen darfst, sollst, musst? Nimm am Online-Workshop teil und erhalte viel Wissenswertes.
Von Radieschen und Autopiloten
Betrachten wir ein Radieschen im Gemüsebeet, sehen wir nur sein grünes Kraut. Die Knolle mit all ihren Nährstoffen, Vitaminen und der wundervollen Farbe bleibt uns verborgen. Und wie ist das bei uns?
Von der Psychologie des Klopapiers – oder wie ein verknapptes Angebot die Begierde weckt
Dieser Artikel erklärt ganz unwissenschaftlich anhand des Klopapier-Hamsterkaufs, wie «verbotene» Lebensmittel die Begierde von Menschen wecken. Hier der vielleicht etwas andere Pandemie-Bericht.
Richtig Trinken: Irene im Interview
Ohne eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr schaltet der Körper auf Sparflamme. Lies im Interview, wie du deinen Wasserhaushalt im Alltag im Gleichgewicht hältst.
Hashimoto! Was darf ich essen?
Glutenfrei, Paleo-Diät, das Autoimmunprotokoll oder doch besser die Erfolgsdiät nach Dr. Rau? Du hast die Diagnose Hashimoto und bist verwirrt, was du nun noch essen darfst? Im Prinzip alles – sofern es dir schmeckt und auch wohl bekommt. Dieser Artikel zeigt, wie die ganzheitliche Ernährungsberatung dich unterstützen kann, dein Wohlbefinden zu verbessern.
Insekten auf dem Teller – Im Gespräch mit Tele Top
Als Ernährungsberaterin war ich bei Tele Top zum Interview eingeladen. Das Thema: Essbare Krabbler.
Insekten auf dem Teller
Ekel oder Neugierde? Mehlwürmer, Grillen und Wanderheuschrecken sind ab Mai im Supermarkt zu finden. Wirst du sie probieren?