Nägel beissen stoppen mit Hypnose in Dübendorf, Zürich
Nägel beissen und Finger knibbeln sind mehr als schlechte Gewohnheiten
Du leidest unter Fingernägel beissen oder Finger knibbeln? Du schämst dich, beim Essen, beim Anstossen oder in Sitzungen deine Hände zu zeigen? Oder gar beim Nägel beissen ertappt zu werden? Du spürst die Blicke der anderen auf deinen Händen? Nägelkauen und Nagelhaut knibbeln sind weit verbreitete Probleme. Dies nicht nur bei Kindern, sondern auch bei Erwachsenen. Es können Zeichen von Angst, Stress, Nervosität, innere Unruhe oder auch Langeweile sein. Ob schlechte Angewohnheit oder unangemessene Reaktion auf Emotionen: Mittels Hypnose können wir die Ursachen und Auslöser des Nägelbeissens und Nagelhaut knibbeln auflösen und die Gewohnheit stoppen.
Vorteile der Hypnose bei Nägel beissen und Nagelhaut knibbeln
- Du darfst deine Hände zeigen und musst sie nicht mehr verstecken
- Du gewinnst Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen
- Dein Selbstwert und dein inneres Selbstbild werden gestärkt
- Du hast die Kontrolle und entscheidest über dein Verhalten
- Du bist frei von Schuld- und Schamgefühlen
- Du gewinnst innere Ruhe und Entspannung
- Brauchst das Nägel beissen nicht mehr, um negative Gefühle zu kompensieren
Du profitierst von meiner langjährigen Erfahrung als Hypnosetherapeutin und meinem Fachwissen aus Psychologie und Medizin.
Wie Hypnose helfen kann
Ob schlechte Angewohnheit, Unsicherheit, nervöser Tick, eine unangemessene Reaktion auf Emotionen oder gar eine Zwangsstörung – egal wie stark und wie oft du deine Finger beisst – dank Hypnose kannst du einfach, entspannt und ohne Willenskraft das Nägel beissen und knibbeln der Nagelhaut sein lassen.
Das Tolle an der Hypnose ist, dass sie auf unterschiedlichen Ebenen wirkt. Einerseits reduziert die Tiefenentspannung Stress und Nervosität, was sich sowohl positiv auf den Umgang mit deinen Emotionen auswirkt, als auch deine Impulskontrolle verstärkt. Du merkst, wenn du den Finger zum Mund führst und kannst ihn entsprechend umleiten.
Andererseits bearbeiten wir die Ursachen direkt in deinem Erinnerungsspeicher, in deinem Unterbewusstsein. Daher brauchst du das Nägel beissen nicht mehr als Strategie, um mit deinen Emotionen umzugehen. Zudem können wir Ängste, Unsicherheiten und innere Konflikte direkt auflösen. So werden dein Selbstwert, Selbstvertrauen und dein inneres Selbstbild gestärkt.
Hypnose gegen Nägel beissen und Häutchen knibbeln ist für dich, ...
- wenn du den Autopiloten abschalten und Verantwortung für dich und dein Verhalten übernehmen möchtest.
- du wieder unbekümmert deine Hände zeigen möchtest.
- Selbstbewusst und voller Selbstvertrauen auftreten möchtest.
- innere Unruhe, Nervosität, Anspannung oder auch Langeweile nicht mehr mit Fingerbeissen kompensieren möchtest.
- du lernen möchtest, die negativen Emotionen wahrzunehmen.
- dein Leben frei von Schuld und Scham leben möchtest.
- wieder Hände mit schönen, gesunden Nägeln und einer gesunden Nagelhaut haben möchtest.
- deinen Selbstwert und dein Selbstbild stärken möchtest.
Hypnose ist nichts für dich, wenn du...
- so weiter machen möchtest, wie bis anhin.
- zwar eine Veränderung möchtest, aber keine Lust hast, selber etwas dazu beizutragen.
- die Vorstellung hast, dass ich dir das Finger beissen wegzaubere.
- die Verantwortung über dein Leben anderen überlassen möchtest.
- weiterhin in deinen schlechten Angewohnheiten verharren möchtest.
- weiterhin eine ungesunde Ersatzhandlung für deine negativen Emotionen brauchst.
- wenn Veränderung nur für andere ist.
- weiterhin deine Hände verstecken möchtest.
Ablauf: Nägel beissen und Häutchen knibbeln mit Hypnose stoppen
Für jeden das Richtige
Jeder reagiert anders auf Änderungen von Gewohnheiten. Daher beinhaltet das Hypnose-Paket als Basis immer mindestens drei Sitzungen im Abstand von 1 bis 2 Wochen.
Vor- und Nachsorge
Abhängig von deinem Ziel, empfehle ich dir regelmässige Vor- und Nachsorgetermine, um deinen Erfolg langfristig zu sichern. Ein Termin zur Standortbestimmung nach 3 bis 6 ist Monaten wertvoll. Du entscheidest jedoch frei, wie viele Sitzungen du für richtig hältst.
Geschickt kombinieren: Ursachen auflösen
In vielen Fällen reichen 3 Sitzungen vollkommen aus, um dich an dein Ziel zu bringen. Manchmal liegen die Ursachen für das Fingernägel kauen und Häutchen knibbeln jedoch in sehr tiefen Ebenen vergraben. In diesen Situationen macht es Sinn, mit ursachenauflösenden Hypnosetechniken oder EMDR zu arbeiten, um deinen nachhaltigen Erfolg zu sichern.
Ablauf der Hypnosetherapie
Erstsitzung: 90 bis 120 Minuten
- Kennenlernen und Anamnese
- Herausschälen von Situationen in denen das Fingerbeissen besonders stark ist
- Realistische Ziele setzen
- Informationen zur Hypnose
- Nägelkauen und Häutchen zupfen auflösen in der Hypnose
Folgetermine: 60 bis 90 Minuten
- Hypnose und Arbeit an den Zielen
Vor- und Nachsorge
nach ca. 3 bis 6 Monaten
- Standortbestimmung
- Hypnose um deinen Erfolg langfristig zu sichern
Voraussetzungen für den Erfolg
Der Erfolg der Hypnose hängt von dir ab. Hier ist einerseits deine Motivation für Veränderungen wichtig, andererseits spielt deine Bereitschaft, Verantwortung für dein Verhalten zu übernehmen, eine wichtige Rolle.
Du bist der Experte, die Expertin für deine Wünsche, Bedürfnisse und Probleme. Ich unterstütze dich, Blockaden zu lösen und deine Ressourcen zu stärken, damit du deine Ziele nachhaltig erreichen halten kannst.
Was du bis zu deinem Termin tun kannst
Du kannst nur verändern, was du kennst. Daher ist die Selbstbeobachtung ein guter Startpunkt. Beobachte dich in den nächsten Tag selber. In welchen Situationen tritt das Nägelkauen auf? Führe ein Protokoll, damit du merkst, wann deine Hand zum Mund wandert.
Beobachte auch, wann es besonders heftig ist und wann weniger. Gibt es Situationen oder Personen, die es verstärken oder mildern? Ergänze dein Protokoll mit deinen Beobachtungen.
Zudem darfst du natürlich alle Tricks aus der Verhaltenstherapie anwenden.
Was Nägelkauen eigentlich ist
Der medizinische Begriff Onychophagie bezeichnet gemäss Wikipedia das Kauen oder Essen von Fingernägel. Andere Begriffe dafür sind Nägelkauen, Nagelkauen, Nägelbeissen, Fingernägelkauen. Oft handelt es sich dabei um eine nervöse Angewohnheit. Es können jedoch auch Tics oder Zwangshandlungen dahinter stecken, die schwer zu kontrollieren sind.
Fingernägel beissen ist eine weit verbreitete Gewohnheit. Experten gehen davon aus, dass 30 bis 40% der Kinder und Jugendlichen darunter leiden. Häufig verschwindet sie von selber wieder. In manchen Fällen wird es aber auch chronisch und bleibt bis ins Erwachsenenalter bestehen. Bei den Erwachsenen sind es etwa 15%, die ihre Nägel oder die Nagelhaut beissen oder knabbern.
- Erwachsene 15%
- Kinder 40%
Die Ursachen und Auslöser für Nägel beissen und Häutchen knibbeln
Nägelbeissen ist wissenschaftlich noch nicht sehr ausgiebig erforscht. Die Experten gehen jedoch von verschiedenen Ursachen aus.
Zum einen ist da das Nägelbeissen als Ersatzhandlung für ungelöste Konflikte oder Anspannungssituationen. Unbewusst versuchen die Betroffenen nervliche Anspannung – ausgelöst durch Stress, Unsicherheit, Überforderung oder Konflikte – auszugleichen. Auch Langeweile oder geistiger Leerlauf können Ursachen sein. Das Kauen ist also eine Gewohnheit, die Entspannung und Beschäftigung bringt.
Verstärkt sich dieses Verhalten, kann es zum Zwang werden. In extremen Fällen kann es auch selbstverletzend sein, hat jedoch auch etwas von Selbstzuwendung.
Zum anderen kann es auch als Symptom einer psychischen Erkrankung auftreten, so zum Beispiel bei ADHS, Angststörungen, Tics (Tourette) oder Bindungsstörungen wie auch Zwangs- und Impulsstörungen.
Die Auslöser müssen jedoch gar nicht immer mit einer psychischen Erkrankung oder einer Verhaltensstörung zusammenhängen. Der Grund kann auch ganz praktischer Natur sein: Manche Betroffene leiden unter brüchigen Nägeln, die sich unangenehm anfühlen und dann abgekaut werden müssen.
Folgen von Nägelkauen
Das Kauen oder Abbeissen von Fingernägel oder der Nagelhaut kann sowohl zu körperlichen wie auch psychischen Problemen führen.
Körperliche Probleme
- Virale und bakterielle Entzündungen der Nagelhaut und des Nagelbetts
- Verkürzte Nagelplatte
- Blutungen, Fehlbildungen, Wachstumsstörungen
- Zahn- und Zahnfleischprobleme durch den Kontakt mit spitzen Kanten
- Probleme mit dem Verdauungstrakt, wenn grössere Mengen Nägel geschluckt werden
Psychische Probleme
Meist wiegen jedoch die psychischen Folgen schwerer, als die körperlichen. Die Betroffenen schämen sich für ihre angefressenen Hände und geraten in einen Teufelskreis aus Kontrollverlust, Schuld- und Schamgefühle, was sich auf ihren Selbstwert, Selbstsicherheit und ihr Selbstvertrauen auswirkt. Die Unsicherheit und das negative Selbstbild wiederum lässt sie ihre Nägel beissen. Ein Teufelskreis also, der sich negativ auf soziale Lebensbereiche auswirken kann. Wenn sich Betroffene über ihre zerkauten Nägel definieren und daher glauben, im Beruf nicht kompetent und in einer Partnerschaft nicht liebenswert und attraktiv zu sein, lastet ein enormer emotionaler Druck auf ihnen. Solche Selbstwahrnehmungsstörungen können ähnlich wie bei Essstörungen extreme Formen annehmen. Betroffene bewerten sich selbst nur noch über jene Körperteile, mit denen sie unglücklich und unzufrieden sind. Ein weiterer Teufelskreis, der sich negativ auf die Lebensqualität auswirkt.
Entzündungen
Nagel-Wachstumsstörungen
Fehlbildungen
Schuld
Scham
tiefer Selbstwert
mangelndes Selbstbewusstsein
niedriges Selbstvertrauen
verzerrte Selbstwahrnehmung
negative Selbstbild
sozialer Rückzug
Was tun gegen das Fingernägel beissen
Tipps und Tricks gegen das Fingerbeissen gibt es viele. Von künstlichen Nägeln, Bitterlacken, Pflaster, Anti-Stess-Bällen bis zum Habit-Reversal-Training, der Entkoppelungsmethode von Azrin und Nunn. Diese Methoden der Verhaltenstherapie setzen jedoch alle beim Symptom – dem Nägelbeissen an. Um Verhaltensänderungen umsetzen, braucht es jedoch sehr viel Training und somit auch sehr viel Willenskraft solange die Ursachen des Symptoms nicht behoben sind. Und da diese meist in der Psyche liegen, macht es auch Sinn, sie dort zu lösen.
Mit Hypnose können wir die Ursachen dort bearbeiten, wo sie entstanden sind: Im Unterbewusstsein.
Endlich wieder schöne Nägel
Für einen starken Selbstwert und ein positives Selbstbild
Melde dich jetzt für eine Hypnosetherapie an.