Abnehmen mit Hypnose und Ernährungspsychologie in Dübendorf bei Zürich
Zum Wohlfühlgewicht – Abnehmen mit Hypnose und Ernährungspsychologie
Du möchtest abnehmen? Kommt dir das bekannt vor?
- Bist du unzufrieden mit deinem Gewicht?
- Halten sich deine Kilos hartnäckig?
- Bist du mit deinen Gedanken ständig beim Essen, deinem Gewicht und deiner Figur?
- Pilgerst du aus Frust, Langeweile oder zur Belohnung zum Kühlschrank?
- Deine Diät klappt ein paar Tage und dann überkommt dich plötzlich der Heisshunger?
- Du beginnst dann am Montag wieder mit deiner Diät?
- Und Motivation für Bewegung oder Sport hast du auch keine?
Erkennst du dich wieder?
Dann ist es jetzt Zeit, aus dem Teufelskreis aus Diäten und Misserfolgen auszubrechen. Also los, zusammen packen wir’s an!
Mit der Macht des Unterbewusstseins gegen Übergewicht
Eigentlich wüsstest du ja, was du tun müsstest, um erfolgreich abzunehmen. Eigentlich… Meist scheitert es an der Umsetzung.
Der Hauptgrund dafür ist jedoch nicht fehlendes Ernährungswissen. Es geht vielmehr um Selbstregulation. Oft stillen wir mit Essen nicht nur unseren Magenhunger, sondern auch emotionale Ungleichgewichte wie Stress, Frust, Langeweile oder einen Mangel an Belohnung. Verhaltensweisen sind tief in jenem Teil des Gehirns gespeichert, zu dem unser bewusster Verstand keinen Zugang hat. Dies hat den Vorteil, dass wir bei wiederholten Tätigkeiten dem Hirn erneutes Nachdenken ersparen. Auf der anderen Seite führt es dazu, dass ungesunde Gewohnheiten gefestigt werden und wir essen, wie vom Autopilot gesteuert.
Bei Diäten können Verhaltensweisen nur eine Zeitlang in Schach gehalten werden. Dafür braucht es aber viel Willenskraft. Und da dies über einen längeren Zeitraum sehr schwierig ist, werden viele Menschen rückfällig und können ihr Gewicht nicht halten.
Ein wertvoller Ansatz bietet hier die ernährungspsychologische Beratung und die Hypnose. So kann das Unterbewusstsein direkt angesprochen werden. Dabei können die verschiedene Methoden einzeln oder – noch besser – kombiniert angewendet werden.
Dein Wohlfühlgewicht erreichen
Egal wo du gerade stehst, ich hole dich genau dort ab. Ob mit einer Kombination aus Ernährungspsychologie und Hypnose oder ausschliesslich mit ernährungspsychologischer Beratung – ich unterstütze dich auf deinem individuellen Weg zu einem freien, leichten und selbstbestimmten Leben.
Genussvolles Abnehmen ohne Diät, Verzicht und Verbote!
Ernährungsumstellung, die dir erlaubt, dein Gewicht langfristig ohne Jojo-Effekt zu halten.
Frei von Heisshunger und ständigen Gelüsten
Lerne deine Essauslöser kennen. Nimm deine Bedürfnisse wahr und entdecke, was dich erfüllt und beruhigt. Finde Alternativen zum Essen.
Den täglichen Kampf ums Essen und Gewicht beenden
Setze neues Verhalten, neues Denken und Fühlen im Alltag um, so dass du neue Wege zu deinem Wohlfühlgewicht findest.
Stell dir vor, du könntest abnehmen und dein Wohlfühlgewicht nachhaltig erreichen.
Wie wäre es, wenn du nicht mehr bei Langeweile, Stress oder zur Belohnung essen müsstest? Du frei von Heisshunger wärst? Deinen Körper mögen würdest? Und endlich die Kilos abnehmen könntest, die du so gerne verlieren würdest? Mit Ernährungspsychologie und Hypnose ist das tatsächlich möglich.
Genussvolles Abnehmen ohne Diät, Verzicht und Verbote!
Abnehmen ganz nach deinen Bedürfnissen mit ernährungspsychologischer Beratung und Hypnose
Ich biete dir einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem wir alle deine Lebensbereiche einbeziehen.
- Entdecke, welche Gründe und Auslöser dich essen lassen, obwohl du satt bist und keinen Hunger hast.
- Lerne, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.
- Erforsche gesunde Alternativen zum Essen.
- Zudem lösen wir die tiefer zugrunde liegenden Ursachen deines Übergewichts auf und stärken dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.
- Und du findest neue Strategien, um mit negativen Gefühlen und Gedanken umzugehen.
Das Ziel? Nachhaltig abzunehmen, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und dies ohne Jojo-Effekt. Ein Leben, in dem du dich wohl in deinem Körper fühlst und gesunde (Ess-)Entscheidungen treffen kannst.
Nachhaltig Abnehmen mit dem flexiblen «HeldenPuzzle»
Teilchen für Teilchen widmen wir uns so den Faktoren, die zu deinem Übergewicht geführt haben und dich nicht abnehmen lassen. Dabei entscheidest du, welche Methoden wir anwenden: ob mit einer Kombination aus ganzheitlicher, psychologischer Ernährungsberatung und Hypnose oder ausschliesslich mit ernährungspsychologischer Beratung.
Ziele setzen, Massnahmen festlegen
Ernährungsumstellung
Ressourcen aufbauen
Mindset bearbeiten
Neue Verhalten im Alltag umsetzen
Rückfallprophylaxe
Ursachenorientierte Hypnose – Blockaden lösen und abnehmen
Unsere Gewohnheiten sind im Unterbewusstsein fest verankert. Das ist bei unseren Essgewohnheiten nicht anders. Daher setzen wir mit der ursachenorientierten Hypnosetherapie beim Ursprung an. Wir lösen emotionale innere Konflikte, störende Gedanken, hindernde Glaubenssätze und alte Muster auf. So machst du neuen Einstellungen und Verhalten Platz. Das geht ganz ohne Willenskraft, da wir die Kraft des Unterbewusstseins und Überbewusstseins nutzen. Du bekommst ein Gespür für deinen Körper, deine Emotionen, Stärken und lernst innere Spannungen abzubauen und Impulse zu kontrollieren. Daher wird Abnehmen leichter und du kannst dein Wunsch- und Wohlfühlgewicht mit Freude und Genuss erreichen.
Virtuelles Magenband – Abnehmen mit der Magenbandhypnose
Du möchtest abnehmen und hast schon vieles ausprobiert? Dabei hast du auch schon mit dem Gedanken gespielt, dich operieren zu lassen, die Risiken und Nebenwirkungen haben dich jedoch davon abgehalten?
Dann wäre allenfalls das virtuelle Magenband etwas für dich. Die Resultate kommen einem echten Magenband oder einem Magenbypass sehr nahe, ohne die Risiken einer echten Operation eingehen zu müssen. Abnehmen ohne Verzicht und ohne Heisshunger.
Stress abbauen, Emotionen regulieren – Abnehmen mit Selbsthypnose
Du kannst Süssem oder salzigem Knabberzeugs nicht widerstehen? Wenn die Packung einmal offen ist, kannst du einfach nicht stoppen? Du isst, wenn du dich gestresst fühlst? Um dich zu beruhigen, motivieren, belohnen, oder ganz einfach dir etwas Gutes zu tun? Es kommt dir vor, als wäre der Autopilot am Steuer?
Hier kann dir Selbsthypnose helfen. Durch die Entspannung und positive Suggestionen lernst du deine Essimpulse zu kontrollieren. Du übernimmst wieder selbst das Steuer!
Bereit, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen? So gehen wir vor.
Kurzes Infogespräch
Du hast Fragen zur Hypnosetherapie oder hast Bedenken, ob das etwas für dich ist? Melde dich für ein Beratungsgespräch per Telefon oder online. Bis 20 Minuten kostenlos.
Erstsitzung
Anamnese, Ziele und Massnahmen festlegen, erste Informationen, Informationen zur Hypnose (wenn du Hypnose möchtest), ernährungspsychologische Arbeit und/oder Hypnosetherapie.
Dauer der Sitzung:
Kombination aus Ernährungspsychologie und Hypnose: 3 Stunden.
Ernährungspsychologische Beratung: 60 - 90 Minuten.
Folgesitzung
Arbeit an deinem Thema.
Dauer der Sitzung:
Kombination aus Ernährungspsychologie und Hypnose: ca. 2 Stunden.
Ernährungspsychologische Beratung: 60 - 75 Minuten.
Folgesitzungen gemäss Bedürfnissen
Die Anzahl der Sitzungen, die Zeit zwischen den Sitzungen sowie die Dauer der Begleitung richtet sich nach deinen Zielen, Bedürfnissen und Wünschen. Diese können im Verlauf des Beratungsprozesses individuell angepasst werden.
Standortbestimmung
Wir schauen, wo du bezüglich deiner Ziele stehst und was du noch brauchst.
Methoden kombinieren
Je nach deinen Bedürfnissen und Zielen kombinieren wir weitere Methoden, wie zum Beispiel: Hypnose zur Entspannung, ChiroTrance, EMDR, Selbsthypnose.
Abschluss des Prozesses
Du hast dein Ziel erreicht oder hast das nötige Rüstzeug um alleine weiterzugehen. Daher schliessen wir den Prozess gemeinsam ab. Weitere Sitzungen sind natürlich auch nach Abschluss zu jedem späteren Zeitpunkt möglich.
Bereit, alte Pfade zu verlassen?
Gerne unterstütze und begleite ich dich.
Deine Wege zur Veränderung
Ganzheitliche Ernährungsberatung
Hypnosetherapie
Hypnotisches Magenband
Weitere Informationen
Wie ich arbeite
Über Irene Held
Preise und Konditionen
Bin ich hypnotisierbar?
Mache das Hypnose-Quiz und finde es heraus!